Egy 15 tanulmányt bevonó, közel 50 ezer ember adatát elemező meta-analízis cáfolja azt a széles körben elterjedt véleményt, mely szerint a hosszabb élethez a napi 10 ezer lépésen keresztül vezet az út.

A Lancet Public Health szaklap 2022 márciusi számában közölt elemezés kutatói ezzel szemben azt találták, hogy 60 év felett napi 6-8 ezer,  60 év alatt napi 8-10 ezer lépésnél a legkisebb (40-53 százalék) a bármely okból bekövetkező halálozás kockázata azokhoz képest, akik naponta csak átlagban 3553 lépést tesznek meg. ( Az elemzésnél négy csoportot alkottak: 1. középértékben 3553 lépés; 2. 5801 lépés; 3. 7842 lépés; a 4. 10.901 lépés.)

Kapcsolódó

A percenkénti lépésszámnak nincs nagy jelentősége a napi összlépésszámhoz képest - idézi az elemzést Koronavírus vakcináció című csoportjában Dobson Szabolcs szakgyógyszerész.

A metaanalízisről

A metaanalízisbe 15 megfelelő minőségű, 1999-2018 közötti tanulmányt vontak be Ázsiából, Ausztráliából, Európából és Észak-Amerikából, amelyek 47 471 személyt és közöttük 3013 halálesetet vizsgáltak. A 15-ből csak 7 tanulmányt publikáltak, 8 elemzést nem.

A testmozgás védő szerepe számos testi és lelki megbetegedés esetén ismert és bizonyított a kardiovaszkuláris megbetegedésektől a cukorbetegségen át a depresszióig.